지방은 왜 문제일까요? 지방과 독소의 관계 김동오강사 면역다이어트

1. 지방은 왜 문제일까요?

지방 자체는 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.
하지만 과잉된 지방, 특히 내장지방은 마치 몸 안에 쌓인 연기처럼, 여러 기관을 서서히 갉아먹습니다.

 1) 염증을 유발합니다

• 과도한 지방은 지방세포에서 염증성 사이토카인을 분비하게 해요.
• 이로 인해 만성염증 상태가 되고, 이는 당뇨, 고혈압, 암의 토양이 됩니다.

2) 혈관을 막습니다

• 포화지방이 많을 경우 LDL 콜레스테롤이 증가하여
• 혈관 벽에 플라크가 쌓이게 되고, 이는 심혈관 질환의 원인이 됩니다.

 3) 호르몬 불균형을 초래합니다

• 지방조직은 에스트로겐 등의 호르몬을 저장하고 분비하기도 하므로,
• 비만은 특히 여성에게 생리불순, 난임, 유방질환을 유발할 수 있죠.

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🌑 2. 독소는 왜 무섭죠?

몸속 독소는 현대 사회에서 피할 수 없는 그림자입니다.
미세먼지, 가공식품, 농약, 환경호르몬…
이들은 조용히, 그러나 집요하게 세포의 생명력을 잠식합니다.

 1) 간과 신장의 부담

• 독소는 간에서 해독되고, 신장에서 배출돼야 합니다.
• 하지만 양이 많으면, 두 기관은 지치고 무너집니다.

 2) 뇌 기능 저하

• 납, 수은, 알루미늄 같은 중금속은 뇌에 축적되어
• 기억력 감퇴, 우울증, 심지어 치매까지도 유발할 수 있어요.

 3) 유전자 손상

• 독소는 산화 스트레스를 일으키고
• 이는 DNA를 손상시켜 암세포의 씨앗이 되기도 합니다.

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 3. 지방과 독소의 공모자 관계

지방과 독소는 서로의 은신처이자 동맹이 될 수 있습니다.

• 지방조직은 독소를 저장하는 곳입니다.
• 즉, 비만할수록 더 많은 독소가 체내에 머무르게 되는 셈이죠.
• 이 독소는 지방분해를 방해하고, 다시 지방을 축적시키며,
  악순환의 고리를 만듭니다.

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 4. 그렇다면 어떻게 대처해야 할까요?

 1) 지방 줄이기

• 가공식품, 트랜스지방 줄이고
• 채식 위주의 식단과 규칙적 운동을 병행합니다.

 2) 독소 배출하기

• 새벽에 다이아몬드 바이칼소금물 많이 마시기,
• 땀 배출(반신욕, 운동),
• 해독 작용 돕는 음식: 브로콜리, 마늘, 미나리, 다시마 등을 섭취합니다.

 

우리 몸은 고요한 우주입니다.
지방과 독소는 그 안에서 태풍처럼 파괴할 수도,
또는 우리가 돌보는 방식에 따라 꽃밭이 되도록 순화될 수도 있어요.

지금 이 순간, 몸에게 이렇게 말해보는 건 어떨까요?

“너를 더 가볍고, 맑게 만들기 위해 오늘 나는 작은 선택을 할게.” 🌿

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